走入健身房，

对于初学者可能会有点吓人。初学者意昂2招商以为：到处都是陌生的机器，更不用说那些用英语写的标志了。意昂2招商意昂2招商以为：不过别担心，我们已经为您

准备了一份初学者指南，帮助您轻松理解健身房的英语。

**基本设备**

* **跑步机 (Treadmill)**：用于跑步或快走的机器。

* **健身车 (Stationary bike)**：骑行的机器。

* **椭圆机 (Elliptical trainer

)**：模拟跑步动作的机器。

* **哑铃 (Dumbbells)**：用于举重的自由重量器械。

* **杠铃 (Barbell)**：比哑铃重的自由重量器械，用于举起较大的重量。

**重量训练用语**

* **重量 (Weight)**：您举起的重量的总和。

* **组 (Set)**：您连续进行的重复次数。

* **次数 (Repetition)**：您完成一项特定动作的次数。

* **休息时间 (Rest period)**：在组之间休息的时间。

**有氧运动

用语**

* **热身 (Warm-up)**：在运动前进行的轻度活动，以提高心率和身体温度。

* **有氧运动 (Cardio)**：提高心率的运动，例如跑步或骑自行车。

* **冷却 (Cool-down)**：在运动后进行的轻度活动，以降低心率和身体温度。

**其他术语**

* **会员费 (Membership)**：定期使用健身房的费用。

* **健身私人教练 (Personal trainer)**：帮助您制定锻炼计划和提供指导的专业人士。

* **更衣室 (Locker room)**：存放个人物品和更衣的地方。

**提示**

* 在使用任何设备之前，先阅读说明。

* 如果您不确定如何使用设备，请向工作人员或健身私人教练寻求帮助。

* 倾听自己的身体，并根据需要休息。

* 保持水分，在锻炼前、中、后喝大量的水。

* 定期锻炼，以保持一致性和获得最佳效果。